Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles

Poți afla mai multe despre cookies și poți schimba setările lor aici.
 
 

Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill - Caudill, Margaret A.

Editura TREI - colectia PSIHOLOGIE PRACTICA

-13.5 Lei
Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill

Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill

Apreciere: 5.5/7 (6 voturi)
Autor: Caudill, Margaret A.
Editura: TREI
Colectia: PSIHOLOGIE PRACTICA
Categoria: Stiinte umaniste » Psihologie
Status: In curs de reaprovizionare
Timp confirmare stoc: 1 - 3 zile lucratoare

Reducere clienti premium -5% EXTRA REDUCERE PENTRU CLIENTII PREMIUM

Daca esti client PREMIUM, beneficiezi de 5% extra reducere la acest produs folosind voucherul activ din contul tau.

PRET CLIENT PREMIUM: XX,XX LEI

Afla cum poti deveni client PREMIUM.


VOUCHER AUGUST 2024
Drept de retur 30 zile
Livrare in Pachetomat
cu doar 8.00 lei
PRP:45,00 LeiAcesta este pretul recomandat de producator/ pretul de coperta. Pretul de vanzare este afisat mai jos
31,50 Lei
Diferența: 13.5 Lei
Adauga in cos

Descriere Specificatii

Descriere - Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill

Semnalele de durere pe care ni le transmite trupul au, in general, rolul de a ne avertiza ca in organismul nostru ceva nu functioneaza asa cum ar trebui, pentru ca noi sa luam masuri si sa tratam cauzele. Dar sunt situatii in care durerea persista dupa ce un tratament s-a incheiat ori se instaleaza aparent fara motiv, conducand la un diagnostic deocamdata fara remediu.

Tehnicile propuse de dr. Caudill in aceasta carte, printre care recunoasterea fluctuatiilor simptomelor, reducerea durerii si a distresului asociat, relaxarea, exercitiul fizic, stabilirea unor obiective realiste, comunicarea eficienta, si-au dovedit utilitatea, persoanele care i-au urmat programul reusind sa-si recapete independenta si sa duca o viata cat mai apropiata de normal, in ciuda disconfortului fizic. Cand durerea nu poate fi eliminata complet, poti invata sa traiesti cu ea – sa o cunosti, sa o imblanzesti, sa-i diminuezi intensitatea – sa dansezi in tandem cu ea, ajungand sa controlezi tu pasii, redevenind stapanul propriei vieti.


Margaret A. Caudill este medic internist si specialist in medicina durerii, cu o experienta de peste 25 de ani in cresterea calitatii vietii bolnavilor cronici, prin tratamente medicale ce se adreseaza atat trupului cat si mintii.


Cuprins
Cuvant-inainte
Multumiri
Prefata

Inainte de a incepe: Cum va poate ajuta aceasta carte
Cat de eficient este programul?
La ce va puteti astepta?
Ce implica?
Cum sa folositi aceasta carte
Trasaturile speciale ale acestei carti
Nota finala

1. Incepeti sa preluati controlul asupra durerii
Asumarea durerii
Cum sa aflati exact care sunt problemele dumneavoastra
Stabilirea obiectivelor
Rezumat
Exercitii de explorare

2. Intelegerea durerii
Durerea acuta
Durerea cronica
Experienta durerii cronice
Procesele implicate in durerea acuta si cronica
Tratamente pentru reducerea durerii cronice
Semnificatiile durerii
Reactii la explorarea sensurilor durerii
Ce fac in continuare?
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

3. Conexiunea minte–corp
Durerea cronica, o forma de stres cronic
Reactia de relaxare (RR) nu este acelasi lucru cu relaxarea
Mindfulness
Folosirea respiratiei pentru a va relaxa si a va concentra atentia
Exercitii de respiratie
Cum sa va pregatiti pentru a exersa
tehnicile de relaxare
Tehnici fundamentale de relaxare si mindfulness
Tehnici avansate de relaxare si mindfulness
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

4. Conexiunea corp–minte
Din ce in ce mai multe activitati
Gestionarea timpului
Ascultati-va corpul
Cum sa va folositi corpul pentru a va schimba dispozitia
Exercitii aerobice
Intarirea si intinderea
Activitati placute
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

5. Puterea mintii
Valorificarea puterii mintii: tehnici cognitive
Dialogul interior: gandurile dumneavoastra automate
Ganduri irationale si distorsionate
Monitorizarea dialogului interior
Modificarea propriilor ganduri
Etichete psihologice in durerea cronica
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

6. Adoptarea unor atitudini sanatoase
Atitudini problematice
Atitudini sanatoase
Construirea unei fundatii pentru schimbarea
atitudinii
Atitudinea si stilurile de coping
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

7. Alimentatia si durerea
Doua principii importante
Indicatii nutritionale de baza
Gestionarea durerii prin alimentatie
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

8. Comunicarea eficienta
Afirmatiile trebuie sa ref lecte intentiile
Asertivitatea
Ascultarea activa
Alte sugestii pentru exersarea comunicarii
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare
Chestionarul Asertivitatii

9. Rezolvarea eficienta a problemelor
Stabilirea obiectivelor: O analiza mai atenta
Rezumat
Exercitii de explorare
Lecturi suplimentare

10. Sfarsitul inceputului
Prevenirea recidivei durerii
Gestionarea durerii in cazul unei intensificari a acesteia
O sarbatoare!

Anexa A. Afectiuni des intalnite, provocate de durerea cronica
Cateva observatii despre tratamentele cu baza stiintifica
Fibromialgia
Dureri cronice ale gatului si zonei lombare
Durerile de cap
Cistita interstitiala
Endometrioza si vulvodinia
Neuropatii
Sindromul durerii regionale complexe (SDRC), Tipul 1
Lecturi suplimentare

Anexa B. Medicina complementara alternativa
Acupunctura
Agenti biologici
Remedii din plante
Masajul
Meditatia
Terapiile prin energie
Lecturi suplimentare

Anexa C. Cum sa lucrati confortabil la calculator
Ajustarea scaunului
Ajustarea inaltimii si distantei monitorului
Impiedicarea stralucirii monitorului
Ajustarea inaltimii tastaturii
Folosirea unui suport pentru mouse
Pauzele
Exercitiile

Anexa D. Tratarea durerii cauzate de osteoartrita cu medicamente: o analiza a studiilor asupra adultilor
De unde provin aceste informatii?
Intelegerea afectiunii
Intelegerea optiunilor
Luarea unei decizii
Care sunt sursele acestei analize?

Anexa E. Resurse electronice
Sunt corecte?
Pagini de internet pentru informatii despre sanat
Resurse pentru tratamente bazate pe dovezi stiin
Resurse pentru tehnici de relaxare si mindfulness
Resurse pentru terapie cognitiva
Resurse pentru alimentatie
Resurse legate de durere
Grupuri de Facebook
Aplicatii software (apps)

Anexa F. Fise de lucru si alte materiale
Exemplu de Jurnal al Durerii
Jurnalul Durerii
Lista de Medicamente
Jurnalul Tehnicilor de Relaxare sau de Mindfulne
Fisa de Lucru pentru Sporirea Activitatilor
Jurnalul Zilnic al Dialogului Interior
(Ganduri Automate)
Instructiuni pentru Jurnalul Alimentatiei
Jurnalul Alimentatiei
Fisa Feedbackului Saptamanal
Scrisoare catre Specialistii din Domeniul Medica
Bibliografie


Nr. de pagini : 432
Anul aparitiei : 2018

Produsul face parte din colectia PSIHOLOGIE PRACTICA

Pentru orice solicitare contactati departamentul Suport Clienti LibrariaOnline.ro, de luni pana vineri in intervalul 9-18.
LibrariaOnline.ro intelege importanta informatiilor prezentate in aceasta pagina si face eforturi permanente pentru a le pastra actualizate. Singura situatie in care informatiile prezentate pot fi diferite fata de cele ale produsului este aceea in care producatorul aduce modificari specificatiilor acestuia, fara a ne informa in prealabil.


Alte carti din colectia PSIHOLOGIE PRACTICA

Alte carti de la editura TREI

Editura TREI. Carti de la editura TREI. Editura TREI a aparut la jumatatea deceniului 90, intr-o perioada in care piata editoriala romaneasca de-abia se dezmortea, incercand sa se reabiliteze dupa lunga penurie de carte din perioada comunista. Initiatorii ei, Vasile Dem. Zamfirescu, profesor de psihanaliza la Facultatea de Filosofie si Silviu Dragomir, proaspat absolvent al acestei facultati, veneau dintr-o zona culturala care fusese afectata in modul cel mai grav de ideologie si interdictie. Si-au propus sa publice psihanaliza, un gen de carte aproape inexistent pana in acel moment in Romania. Ideea s-a bucurat de succes, "Biblioteca de psihanaliza" a editurii devenind o autoritate in domeniu si oferind cititorilor romani, in premiera, editii complete ale operelor lui S. Freud si C. G. Jung, mai intai, iar apoi serii de autori fundamentali precum F. Dolto, D. Winnicott, M. Klein etc. Acesta a fost doar inceputul. Pe masura ce s-a extins portofoliul teoretic (psihologie academica, psihologie practica, eseu), s-a dezvoltat si un departament de fictiune, bazandu-se initial pe o selectie de romane cu tenta psihologica, strans legata de specificul editurii, dupa care aria tematica s-a diversificat.
×

Cerere de oferta

Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta! - Margaret A. Caudill