Descriere - Imbunatateste-ti instantaneu dispozitia

3 milioane de vizualizari pe TEDTalk

Cum faci fata stresului, anxietatii, procrastinarii sau momentelor de

criza? Astepti solutia „perfecta”, eviti situatia sau dai vina pe tine

insuti? Daca asa stau lucrurile, e timpul sa intrerupi acest ciclu: cand te cuprinde panica, fa bine si

citeste cartea asta in schimb!

Cercetator in domeniul sanatatii mintale la Universitatea Cambridge, dr. Olivia Remes si-a petrecut

zece ani incercand sa descopere cum sa ne mentinem o buna sanatate mintala. In aceasta carte

practica, ea ne impartaseste sugestii bazate pe cercetari de ultima ora ca sa ne ajute sa luptam cu

tiparele si starile sufletesti care ne fac sa batem pasul pe loc. Indiferent daca simti ca esti stresat, ca ai

pierdut controlul, ca esti blocat, nemotivat, indecis, coplesit, neajutorat, singuratic, respins sau

dezamagit, dr. Remes are o solutie care sa te ajute sa usurezi presiunea.

Aceasta carte te invata strategii durabile de gestionare a starilor pentru fiecare domeniu al vietii si iti

arata cum sa-ti gasesti linistea launtrica si sa-ti sporesti rezistenta.

„O carte cu baze stiintifice solide si plina cu sfaturi practice, care iti vor schimba viata in mai bine.”

― Fearne Cotton, autoarea cartii Speak Your Truth, bestseller Sunday Times

„In calitate de cercetator in domeniul sanatatii mintale la Universitatea din Cambridge si life coach,

timp de aproape un deceniu, am facut cercetari cu privire la ce anume ii stimuleaza pe oameni in

viata si sa-si revina in urma unor situatii dificile. Am descoperit ca exista „stari proaste” specifice

care pot aparea in mod regulat – si ca exista strategii cu baza stiintifica pentru a reduce aceste stari

din faza incipienta. Am alcatuit o lista de solutii care te pot ajuta sa iti pastrezi echilibrul emotional.”

— Olivia Remes, extras dintr-un articol publicat in Daily Mail

Dr. Olivia Remes este cercetatoare in domeniul sanatatii mintale la Universitatea Cambridge,

speaker motivational si life-coach. A studiat probleme de sanatate mintala cum ar fi anxietatea si

depresia, precum si mecanismele de coping specifice acestora. Este invitata cu regularitate la BBC

Radio Cambridgeshire si a aparut la Woman’s Hour si NPR. Activitatea ei a fost prezentata in

publicatii din SUA, Canada, Franta, Australia, Noua Zeelanda, China, Japonia, Taiwan, India,

Singapore, Polonia si Germania. Prelegerile sale TED au aproape 3 milioane de vizualizari. Aceasta

este prima ei carte.