Carti in categoria Altele

Traducere de Andreea Rosemarie Lutic Stim cu totii ce ar trebui sa facem pentru a fi sanatosi – sa mergem cu regularitate la sala si sa mancam legume si fructe. Dar stim oare si cum sa procedam pentru a ne pastra mintea in forma si echilibrul mental pana la varste cat mai inaintate? Bazata pe cele mai recente descoperiri stiintifice, pe idei din mindfulness si pe psihologia pozitiva, Gimnastica mintii ne arata cum sa ne antrenam mintea cu ajutorul unui program de 12 saptamani, care ne i...

Traducere de Andreea Rosemarie Lutic Inlatura efectele negative ale stresului, scapa de tulburarile de somn si imbunatateste-ti memoria si capacitatea de concentrare practicind mindfulness, un tip din ce in ce mai popular de meditatie ale carui rezultate benefice sint atestate de numeroase studii stiintifice. Autorul prezinta o metoda simpla de abordare a tehnicii mindfulness, ce include mai multe variante de meditatie, pe niveluri de dificultate, adaptate pentru diferite personalitati, stiluri...