Descriere - Meditatia

"Daca esti interesat de modul de viata si daca ai inspiratia, aici gasesti informatia."

Dr. Bernie S. Siegel
Chirurg din New Haven,             
autorul bestsellerului Medicine and Miracles, Prescriptions for Living

- Sfaturi concrete
privind diversele stiluri si tipuri de meditatie (inclusiv când, unde si cum sa meditezi)

- Modalitati simple
de a te relaxa si a reduce stresul folosind tehnici de meditatie

- O introducere inspirata pentru combinarea
meditatiei cu religia, sanatatea si alte domenii

Fireste, nu esti un ignorant. Uneori vrei doar sa te relaxezi, sa-ti limpezesti mintea, sa-ti odihnesti muschii care te dor si sa-ti împrospatezi sufletul. Ai auzit ca meditatia este un bun medicament contra stresului, dar ti se pare atât de complicata uneori, încât te face sa te încordezi si mai mult.
Relaxeaza-te! Meditatia este usor de învatat — în special daca te bazezi pe cartea de fata, atunci când îti urmezi calea spre pacea interioara.
În acest ghid vei gasi:
- Tehnici Zen precum imagistica asistata si atentia constienta, menite sa te ajute sa meditezi eficient.
- Indicatii pentru a folosi meditatia în viata de zi cu zi, inclusiv în situatiile stresante, sau când faci gimnastica ori esti obosit.
- Explicatii usor de înteles privind conexiunile dintre meditatie, somn si vis.
- Sfaturi documentate despre cum si când e bine sa meditezi, desene si diagrame detaliate pentru respiratie, diverse pozitii etc.
- Tehnici de meditatie pe muzica sau incantatii moderne.

JOAN BUDILOVSKY este coautoare (împreuna cu Eve Adamson) a ghidurilor Yoga si Masajul din seria The Complete Idiot’s Guide. Ea practica meditatia de peste douazeci de ani si a lucrat la mai multe colegii si facultati, elaborând si predând cursuri de meditatie, yoga si masaj. Joan calatoreste pe tot globul sustinând conferinte pe teme precum reducerea stresului, o sanatate mai buna si dezvoltare personala. Website-ul ei de Yoyoga este www.yoyoga.com.

EVE ADAMSON este scriitoare liber-profesionista, specializata în subiecte de holistica si locuieste în Iowa City, Iowa. În afara cartilor pe care le-a scris împreuna cu Joan Budilovsky, ea este coautoare la alte zece carti, printre care Dieta mediteraneana si Alaptarea: Manual holistic.

Vei învata cum sa…
- Gasesti cursul de meditatie cel mai adecvat.
- Folosesti mantre si sa creezi propriile tale sunete vindecatoare.
- Stapânesti tehnicile de meditatie bazate pe vizualizare.
- Folosesti meditatia pentru ameliorarea sanatatii si cresterea imunitatii.
- Respiri corect atunci când meditezi.
- Amplifici experienta prin pozitii yoga linistitoare.
- Canalizezi energia în timpul meditatiei.
- Exersezi tehnici de meditatie preluate de pe tot globul.


Autori: Joan Budilovsky, Eve Adamson
Titlul original: The Complete Idiots Guide to Meditation
Anul aparitiei: 2007
Nr. pagini: 328
Format: 15,5x22 cm
Traducator: Cintia Carmen Weston
ISBN: 978-973-669-420-2